Як підтримувати активність восени та взимку
З приходом осені багато хто з нас починає відчувати брак енергії. Холод, короткі дні та сірість за вікном можуть суттєво впливати на настрій і бажання рухатись. Проте підтримувати активність у….
Автор: smile
Як почати тренуватися вдома
Тренування вдома — це чудовий спосіб підтримувати своє здоров’я, заощаджуючи час та гроші на походах у спортзал. Багато людей починають тренуватися вдома, адже це зручно, не потрібно підлаштовуватись під розклад….
Як правильно складати раціон при сидячому способі життя
Сидячий спосіб життя став нормою для багатьох: офісна робота, дистанційне навчання чи просто відпочинок перед екраном. Проте низька активність несе за собою ризики для здоров’я, і харчування відіграє тут величезну….
Антиоксиданти та суперфуди
Антиоксиданти та суперфуди стали дуже популярними темами останнім часом. Ми чуємо про них на телебаченні, бачимо рекламу в інтернеті, читаємо про їхні користі у статтях про здорове харчування. Але що….
Як розпізнати ознаки стресу та депресії на ранніх етапах
Стрес і депресія — це стани, які можуть вплинути на кожного з нас у будь-який момент життя. Важливо вміти помічати перші ознаки, щоб вчасно вжити заходів. Багато хто не звертає….
Профілактика сезонних захворювань
Сезонні захворювання, такі як грип, застуда та різноманітні вірусні інфекції, часто активізуються восени та взимку, коли погода змінюється, а імунітет ослаблений. Щоб уникнути неприємних симптомів і не дати хворобам вибити….